Thema-tweedaagse “Jakhalzen, Woede, Schuld, Schaamte en GC”
17.09.24

Deze tweedaagse workshop is bedoeld voor mensen die met woede worstelen en/of met schuld en schaamte kampen. Heb je wel eens last van woede uitbarstingen en zou je hier graag anders mee willen leren om te gaan?
En/of kun je door het diepe dal van schuld en schaamte gaan en weet je niet goed hoe je uit deze spiraal kunt komen?
Dan kan deze tweedaagse workshop daar mogelijk een bijdrage aan leveren.
Als je met woede en/of schuld en schaamte kampt, dan zijn er vaak weinig mensen om je heen die daar begrip voor op kunnen brengen. En ook voor jezelf is het frustrerend, overweldigend en vaak uitputtend, als je in zo’n spiraal van geweld naar buiten en/of naar binnen terecht komt.
We gaan met je eigen thema’s aan de slag met behulp van intensieve oefeningen. Geweldloze Communicatie (GC) is een inzichtgevende en respectvolle methode om met kwetsbare thema’s te werken.
Veiligheid wordt gewaarborgd, doordat jijzelf een constante keuzevrijheid hebt of je dieper wilt gaan verkennen wat er in je leeft of niet. Je bent zelf aan de leiding. Mijn deskundige begeleiding zal liefdevol en onvoorwaardelijk aanwezig zijn. Mocht mijn veiligheid of jouw eigen fysieke veiligheid in het gedrang komen, zal ik je ook daar ‘zacht’ en ‘krachtig’ in begeleiden.
Het is wel van belang dat je ervaring hebt met Geweldloze Communicatie (minimaal 4 dagen bij een gecertificeerd trainer). Ook trainers die hun begeleiding willen verdiepen, zijn welkom om de training te volgen. De filosofie van Marshall Rosenberg en praktische toepassing van GC zullen centraal staan.
We beginnen de 1ste dag met het uitpakken van onze jakhalzen en het durven deze bloederig te maken. We eindigen de 2de dag met verdieping en verzachting in woede, schuld en schaamte.
● Ontdekken van de meest bloederige jakhalzen en leren naar de onderliggende pogingen te luisteren met mededogen, en in verbinding komen met diepe ondergeschoven verlangens.
● Contact maken met diepere gevoelens en behoeften in de turbulentie van alle emoties.
● Anders leren omgaan met woede uitbarstingen.
● Het diepe dal van schuld en schaamte ont-moeten en hoe uit deze uitzichtloosheid komen.
● We gaan met verschillende technieken aan de slag, zoals: cognitieve technieken, uitpakken van de jakhalzen, de 4 oren GC oefening, de ‘Woede dans’ gebaseerd op Gina Lawrie en Bridget Belgrave’s dansvloeren, meditatie en creatieve werkmiddelen.